อาหารเสริม เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี - An Overview

นอกจากนี้ เมลาโทนินยังมีข้อควรระวังที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาในผู้ป่วยโรคตับและโรคไตบกพร่อง หลีกเลี่ยงการใช้ยาร่วมกับสารที่กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่ทำลายยาเมลาโทนิน

หากคุณรับประทานยาอื่นเป็นประจำ และกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน มีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลจากโรคอื่น หรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือนและกำลังรับฮอร์โมนทดแทน คุณไม่ควรรับประทานเมลาโทนิน เนื่องจากอาจกระตุ้นภูมิคุ้มกันของคุณมากเกินไปได้ 

และกำหนดตารางการนอนหลับ ให้เป็นปกติมากขึ้น

ตัวนี้อาจจะมีจำนวนรีวิวทางออนไลน์ในไทยในระดับหนึ่ง แต่สำหรับในสหรัฐอเมริกาถือว่าเป็นเมลาโทนินที่ได้รับความนิยมและมีรีวิวที่ค่อนข้างสูงมากเลยทีเดียว ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่นิยมของที่ชาวต่างชาตินิยม ผู้ซื้อไปทานหลายคนได้รีวิวไว้ว่า ตัวแพ็กเกจทำออกมาได้ดี ช่วยเก็บยาไว้ได้นาน คุณภาพดี ทานแล้วช่วยทำให้หลับได้สบาย แต่มีบางคนบอกว่า ปริมาณเมลาโทนินต่อแคปซูลน้อยไปหน่อย เมื่อเทียบกับขนาดของแคปซูล ทำให้กลืนเม็ดแคปซูลยาก

รู้สึกเหมือนหนักศีรษะ พร้อมจะล้มลงกับพื้นตลอดเวลา

เป็นเมลาโทนินที่มีการออกฤทธิ์พิเศษ โดยในช่วงแรกจะมีการออกฤทธิ์อย่างรวดเร็ว

ก็เผื่อใครที่ไม่มีเวลาอ่านเนื้อหาทั้งหมด อยากจะดูแบบสรุปรวมยอดเลยซะมากกว่า ก็กดเข้าไปดูตารางเปรียบเทียบที่ปุ่มด้านล่างได้เลยนะครับ ทางผมได้ทำการสรุปแบบคร่าว ๆ ไว้ให้แล้ว และยังจะได้สเปคเทียบกันแบบชัด ๆ ด้วยครับ

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

คุณรู้หรือไม่ว่า จริงๆ แล้วร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินออกมากอยู่แล้ว ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวถือเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ร่างกายของมนุษย์ผลิตขึ้นมาโดยต่อมไพเนียลที่มีขนาดเล็กเท่าเมล็ดข้าวและมีตำแหน่งอยู่บริเวณกลางสมอง ซึ่งในช่วงระหว่างวันต่อมไพเนียลจะไม่ทำงานและจะตรวจพบฮอร์โมนดังกล่าวได้น้อยมาก แต่เมื่อถึงเวลากลางคืนต่อมไพเนียลจะเปิดสวิตช์ทำงานและเริ่มผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน 

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับฤดูกาลด้วย เช่น ในช่วงฤดูหนาวจะมีช่วงกลางคืนที่ยาวนานมากกว่ากลางวัน ทำให้ร่างกายผลิตเมลาโทนินมากกว่าช่วงฤดูอื่น ๆ แต่สำหรับประเทศไทยไม่ได้มีปัญหาเรื่องนี้มากเท่าไรนัก ช่วงเวลาเช้ากับกลางคืนน่าจะไม่ต่างกันมากเกือบตลอดทั้งปี

เมลาโทนิน นิยมมาก ในกลุ่มคนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก และเจ็ตแลค มาไขความลับ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี เมลาโทนินคืออะไร?

อาการปวดกล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่ออ่อน

การเลือกซื้อ-เลือกใช้ อาหารเสริมเมลาโทนินมีขั้นตอนดังนี้

ส่วนปริมาณการใช้เมลาโทนินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แต่อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำเรื่องปริมาณที่เหมาะสมจากบุคลากรทางการแพทย์มากมาย โดยสรุปพอสังเขปได้ดังนี้