à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡ เมลาโทนิน ยี่ห้à¸à¹„หนดี - An Overview
นà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¸™à¸µà¹‰ เมลาโทนินยังมีข้à¸à¸„วรระวังที่ควรหลีà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¸¢à¸²à¹ƒà¸™à¸œà¸¹à¹‰à¸›à¹ˆà¸§à¸¢à¹‚รคตับà¹à¸¥à¸°à¹‚รคไตบà¸à¸žà¸£à¹ˆà¸à¸‡ หลีà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¸¢à¸²à¸£à¹ˆà¸§à¸¡à¸à¸±à¸šà¸ªà¸²à¸£à¸—ี่à¸à¸£à¸°à¸•à¸¸à¹‰à¸™à¸à¸²à¸£à¸—ำงานขà¸à¸‡à¹€à¸à¸™à¹„ซม์ที่ทำลายยาเมลาโทนิน
หาà¸à¸„ุณรับประทานยาà¸à¸·à¹ˆà¸™à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸›à¸£à¸°à¸ˆà¸³ à¹à¸¥à¸°à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¸„รรภ์ ให้นมบุตร มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน มีปัà¸à¸«à¸²à¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนไม่สมดุลจาà¸à¹‚รคà¸à¸·à¹ˆà¸™ หรืà¸à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹ƒà¸™à¸§à¸±à¸¢à¸«à¸¡à¸”ประจำเดืà¸à¸™à¹à¸¥à¸°à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸£à¸±à¸šà¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนทดà¹à¸—น คุณไม่ควรรับประทานเมลาโทนิน เนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸à¸²à¸ˆà¸à¸£à¸°à¸•à¸¸à¹‰à¸™à¸ ูมิคุ้มà¸à¸±à¸™à¸‚à¸à¸‡à¸„ุณมาà¸à¹€à¸à¸´à¸™à¹„ปได้Â
à¹à¸¥à¸°à¸à¸³à¸«à¸™à¸”ตารางà¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š ให้เป็นปà¸à¸•à¸´à¸¡à¸²à¸à¸‚ึ้น
ตัวนี้à¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¸¡à¸µà¸ˆà¸³à¸™à¸§à¸™à¸£à¸µà¸§à¸´à¸§à¸—างà¸à¸à¸™à¹„ลน์ในไทยในระดับหนึ่ง à¹à¸•à¹ˆà¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¹ƒà¸™à¸ªà¸«à¸£à¸±à¸à¸à¹€à¸¡à¸£à¸´à¸à¸²à¸–ืà¸à¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸›à¹‡à¸™à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินที่ได้รับความนิยมà¹à¸¥à¸°à¸¡à¸µà¸£à¸µà¸§à¸´à¸§à¸—ี่ค่à¸à¸™à¸‚้างสูงมาà¸à¹€à¸¥à¸¢à¸—ีเดียว ถืà¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸µà¸à¸«à¸™à¸¶à¹ˆà¸‡à¸—างเลืà¸à¸à¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¸œà¸¹à¹‰à¸—ี่นิยมขà¸à¸‡à¸—ี่ชาวต่างชาตินิยม ผู้ซื้à¸à¹„ปทานหลายคนได้รีวิวไว้ว่า ตัวà¹à¸žà¹‡à¸à¹€à¸à¸ˆà¸—ำà¸à¸à¸à¸¡à¸²à¹„ด้ดี ช่วยเà¸à¹‡à¸šà¸¢à¸²à¹„ว้ได้นาน คุณภาพดี ทานà¹à¸¥à¹‰à¸§à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸—ำให้หลับได้สบาย à¹à¸•à¹ˆà¸¡à¸µà¸šà¸²à¸‡à¸„นบà¸à¸à¸§à¹ˆà¸² ปริมาณเมลาโทนินต่à¸à¹à¸„ปซูลน้à¸à¸¢à¹„ปหน่à¸à¸¢ เมื่à¸à¹€à¸—ียบà¸à¸±à¸šà¸‚นาดขà¸à¸‡à¹à¸„ปซูล ทำให้à¸à¸¥à¸·à¸™à¹€à¸¡à¹‡à¸”à¹à¸„ปซูลยาà¸
รู้สึà¸à¹€à¸«à¸¡à¸·à¸à¸™à¸«à¸™à¸±à¸à¸¨à¸µà¸£à¸©à¸° พร้à¸à¸¡à¸ˆà¸°à¸¥à¹‰à¸¡à¸¥à¸‡à¸à¸±à¸šà¸žà¸·à¹‰à¸™à¸•à¸¥à¸à¸”เวลา
เป็นเมลาโทนินที่มีà¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸¤à¸—ธิ์พิเศษ โดยในช่วงà¹à¸£à¸à¸ˆà¸°à¸¡à¸µà¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸¤à¸—ธิ์à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸£à¸§à¸”เร็ว
à¸à¹‡à¹€à¸œà¸·à¹ˆà¸à¹ƒà¸„รที่ไม่มีเวลาà¸à¹ˆà¸²à¸™à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸«à¸²à¸—ั้งหมด à¸à¸¢à¸²à¸à¸ˆà¸°à¸”ูà¹à¸šà¸šà¸ªà¸£à¸¸à¸›à¸£à¸§à¸¡à¸¢à¸à¸”เลยซะมาà¸à¸à¸§à¹ˆà¸² à¸à¹‡à¸à¸”เข้าไปดูตารางเปรียบเทียบที่ปุ่มด้านล่างได้เลยนะครับ ทางผมได้ทำà¸à¸²à¸£à¸ªà¸£à¸¸à¸›à¹à¸šà¸šà¸„ร่าว ๆ ไว้ให้à¹à¸¥à¹‰à¸§ à¹à¸¥à¸°à¸¢à¸±à¸‡à¸ˆà¸°à¹„ด้สเปคเทียบà¸à¸±à¸™à¹à¸šà¸šà¸Šà¸±à¸” ๆ ด้วยครับ
คุณสามารถเลืà¸à¸à¸à¸²à¸£à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¸„่าคุà¸à¸à¸µà¹‰à¹‚ดยเปิด/ปิด คุà¸à¸à¸µà¹‰à¹ƒà¸™à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¸›à¸£à¸°à¹€à¸ ทได้ตามความต้à¸à¸‡à¸à¸²à¸£ ยà¸à¹€à¸§à¹‰à¸™ คุà¸à¸à¸µà¹‰à¸—ี่จำเป็น
คุณรู้หรืà¸à¹„ม่ว่า จริงๆ à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸‚à¸à¸‡à¹€à¸£à¸²à¸œà¸¥à¸´à¸•à¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนเมลาโทนินà¸à¸à¸à¸¡à¸²à¸à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹à¸¥à¹‰à¸§ ซึ่งฮà¸à¸£à¹Œà¹‚มนดังà¸à¸¥à¹ˆà¸²à¸§à¸–ืà¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนธรรมชาติที่ร่างà¸à¸²à¸¢à¸‚à¸à¸‡à¸¡à¸™à¸¸à¸©à¸¢à¹Œà¸œà¸¥à¸´à¸•à¸‚ึ้นมาโดยต่à¸à¸¡à¹„พเนียลที่มีขนาดเล็à¸à¹€à¸—่าเมล็ดข้าวà¹à¸¥à¸°à¸¡à¸µà¸•à¸³à¹à¸«à¸™à¹ˆà¸‡à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸šà¸£à¸´à¹€à¸§à¸“à¸à¸¥à¸²à¸‡à¸ªà¸¡à¸à¸‡ ซึ่งในช่วงระหว่างวันต่à¸à¸¡à¹„พเนียลจะไม่ทำงานà¹à¸¥à¸°à¸ˆà¸°à¸•à¸£à¸§à¸ˆà¸žà¸šà¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนดังà¸à¸¥à¹ˆà¸²à¸§à¹„ด้น้à¸à¸¢à¸¡à¸²à¸ à¹à¸•à¹ˆà¹€à¸¡à¸·à¹ˆà¸à¸–ึงเวลาà¸à¸¥à¸²à¸‡à¸„ืนต่à¸à¸¡à¹„พเนียลจะเปิดสวิตช์ทำงานà¹à¸¥à¸°à¹€à¸£à¸´à¹ˆà¸¡à¸œà¸¥à¸´à¸•à¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนเมลาโทนินÂ
à¹à¸•à¹ˆà¸—ั้งนี้ทั้งนั้นà¸à¹‡à¸‚ึ้นà¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸à¸±à¸šà¸¤à¸”ูà¸à¸²à¸¥à¸”้วย เช่น ในช่วงฤดูหนาวจะมีช่วงà¸à¸¥à¸²à¸‡à¸„ืนที่ยาวนานมาà¸à¸à¸§à¹ˆà¸²à¸à¸¥à¸²à¸‡à¸§à¸±à¸™ ทำให้ร่างà¸à¸²à¸¢à¸œà¸¥à¸´à¸•à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินมาà¸à¸à¸§à¹ˆà¸²à¸Šà¹ˆà¸§à¸‡à¸¤à¸”ูà¸à¸·à¹ˆà¸™ ๆ à¹à¸•à¹ˆà¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¹€à¸—ศไทยไม่ได้มีปัà¸à¸«à¸²à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸™à¸µà¹‰à¸¡à¸²à¸à¹€à¸—่าไรนัภช่วงเวลาเช้าà¸à¸±à¸šà¸à¸¥à¸²à¸‡à¸„ืนน่าจะไม่ต่างà¸à¸±à¸™à¸¡à¸²à¸à¹€à¸à¸·à¸à¸šà¸•à¸¥à¸à¸”ทั้งปี
เมลาโทนิน นิยมมาภในà¸à¸¥à¸¸à¹ˆà¸¡à¸„นที่มีปัà¸à¸«à¸²à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¹„ม่หลับ นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸¢à¸²à¸ à¹à¸¥à¸°à¹€à¸ˆà¹‡à¸•à¹à¸¥à¸„ มาไขความลับ เมลาโทนิน ยี่ห้à¸à¹„หนดี เมลาโทนินคืà¸à¸à¸°à¹„ร?
à¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸›à¸§à¸”à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ เà¸à¹‡à¸™ à¹à¸¥à¸°à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¹€à¸¢à¸·à¹ˆà¸à¸à¹ˆà¸à¸™
à¸à¸²à¸£à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸‹à¸·à¹‰à¸-เลืà¸à¸à¹ƒà¸Šà¹‰ à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินมีขั้นตà¸à¸™à¸”ังนี้
ส่วนปริมาณà¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็à¸à¹à¸¥à¸°à¸œà¸¹à¹‰à¸ªà¸¹à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸¸ ยังไม่มีข้à¸à¸ªà¸£à¸¸à¸›à¸—ี่ชัดเจน à¹à¸•à¹ˆà¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รà¸à¹‡à¸•à¸²à¸¡ มีคำà¹à¸™à¸°à¸™à¸³à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸›à¸£à¸´à¸¡à¸²à¸“ที่เหมาะสมจาà¸à¸šà¸¸à¸„ลาà¸à¸£à¸—างà¸à¸²à¸£à¹à¸žà¸—ย์มาà¸à¸¡à¸²à¸¢ โดยสรุปพà¸à¸ªà¸±à¸‡à¹€à¸‚ปได้ดังนี้